新型コロナウイルス対策に 携帯ミニ泡ポンプ 山田化学 外出時の手洗いに １００均

今、連日、報道され驚異に感じているのが新型コロナウイルスではないでしょうか。

今や、対岸の火事ではなく、自分の身にも差し迫っているという状況下にあります。

私自身は隠居の身なのでそれほど人と接する機会はあまりないのですが、毎日の買物の際には十分注意しマスクはもちろん、帰ってからの手洗い、うがいは欠かしません。

テレビなどの報道によれば、感染源がはっきりとしない事例が多くなっているとか。

ますます自衛を徹底しなければ。

大型店舗などではトイレや洗面所が設けられていますが、石鹸やソープを置いていないところがあります。

水だけで手洗いしても満足できない現状から、携帯用の石鹸・ソープがあればと思いませんか。

そんな折、先日、テレビで紹介されたのが外出時の携帯ミニ泡ポンプでした。

価格は１１０円。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１００均ショップで購入可能なのです。

容量は５０ｍｌなので外出用としては十分。

その容器に家庭用ハンドソープを入れ持ち運ぶことができるコンパクトさ。

これを製造している山田化学も需要の多さに驚いているとか。

これ一つあれば外出時の手洗いに困ることなしですね。

携帯ミニ泡ポンプ（山田化学）のサイトはこちらです。

柔軟王子 ファシアストレッチ 早ければ１０秒で肩こり・腰痛緩和 ゲンキの時間

今朝、まず起きて感じたのは強烈な肩こりだった。

そして、それに伴う奥歯周辺の歯槽膿漏のはれと痛み。

最悪だ。

何とかしなければと思いながらテレビをつけると何と「ゲンキの時間」という番組が肩こり・腰痛を緩和するストレッチを取り上げた内容だったのです。

内容は次のようなものでした。

ファシアストレッチというもので、指導してくれた先生が柔軟王子と言われている村山巧さん。

そもそもファシアとは全身をつなぐボディスーツのようなものだそうで、肩こりの場合、脇の下にある前鋸筋（ぜんきょきん）が硬くなってしまうことで僧帽筋が引っ張られることで起こる症状とか。

それを改善するストレッチがファシアストレッチ、これを行うことで早ければ１０秒、普通でも２０秒続ければ緩和されるという朗報ものだったのです。

やり方は、

フォームローラーという道具を使用するのですが、ない場合は水筒にタオルを巻いてもOKとのこと。

まず、横になり、ローラーを脇の下に置き、体を前後に動かす。

ただそれをするだけで劇的に変化するそうなので早速挑戦してみたいと思っています。

でも、残念な報告が一つ、フォームローラーに代わる水筒がないということ。

水筒の購入から開始せねば。

また報告します。

腹筋ローラー 綾野剛愛用 「ぐるナイ」ゴチ 腹筋に効果のある方法披露 NEWS増田も

昨夜、日本テレビのバラエティ番組「ぐるナイ」で史上初となるピッタリ賞が二人出ました。

そんな中、ゲストとして出演していた俳優の綾野剛さんが、新レギュラーのNEWS増田貴久さんが最近行っているという腹筋ローラーについて、さらに腹筋の強化に効果のある使用方法を披露されました。

そもそも腹筋ローラーとは、円盤状のローラーの両脇にグリップがついていてそれを両手で握り仰向けの状態で床に置き滑らせて腹筋を鍛えるというもの。

最近、人気の健康器具だそうです。

その腹筋ローラーを綾野さんも使っているそうで、NEWSの増田さんに次のように指導されていました。

それは、

一般の場合、ローラーを手前に引いてくる際、お尻も一緒に後ろに引いてしまっているそうで、それでは余り効果が出ないとのこと。

ローラーを手前に引く時にはお尻をそのままにしてローラーだけを足元（内側に）滑らせるようにすることがコツとのこと。

増田さんは早速してみたが余りにもきついようでしたが効果があるように思いました。

現在、腹筋ローラーで鍛えている方、一度試してみては！！